Start a conversation ↗

الوصف

تقدير الذات: تعزيز الأسس وتجاوز العوائق والانتقال إلى التنفيذ

ثلاثة أيام للتوقف عن التقليل من قيمتك في العمل وتولي المبادرات التي تؤجلها دائمًا

  • 3 أيام — 21 ساعة
  • حضوري أو عن بُعد
  • أساسي
  • حتى 6 مشاركين

تقدير الذات الهشّ له ثمن حقيقي في العمل اليومي: طلب ترقية لم يُقدَّم قط، فكرة بقيت حبيسة الصدر، طلب لا تستطيع رفضه، وإفراط في التحضير خوفًا من الوقوع في الخطأ. وغالبًا ما يكون العمل المُنجَز عالي الجودة، إلا أن الشخص يُستنزف ويبقى على هامش الفرص المهمة.

يفصل هذا البرنامج الممتد 21 ساعة بين تقدير الذات والثقة بالنفس وتوكيد الذات، ثم يعالج كل بُعد من هذه الأبعاد على حدة. وعلى مدى ثلاثة أيام، يحدد المشاركون أحكامهم السلبية المتكررة، ويبنون جردًا واقعيًا لمهاراتهم وإنجازاتهم، ويتدربون على تلقي النقد، ويلتزمون بإجراء مهني كانوا يؤجلونه.

أهداف التعلّم

  • التمييز بين تقدير الذات والثقة بالنفس وتوكيد الذات
  • تحديد الأحكام السلبية المتكررة ومسبباتها
  • بناء جرد واقعي للمهارات والإنجازات
  • تلقي النقد دون تعميمه على القيمة الشخصية
  • الالتزام بإجراء مهني طالما تم تأجيله

ما الذي يميّز هذا البرنامج

جرد للإنجازات مبني على الأدلة لا على الانطباعات
تدريب على تلقي النقد بتغذية راجعة معايَرة من المجموعة
إجراء مهني قيد التنفيذ فعليًا قبل انتهاء البرنامج

البرنامج

1تحديد موقع تقدير الذات لديك

ثلاثة مفاهيم يكثر الخلط بينها

  • التمييز بين تقدير الذات والثقة بالنفس وتوكيد الذات
  • كيف يظهر تقدير الذات الهشّ في بيئة العمل
  • تحديد المواقف التي تقلل فيها من قيمتك
  • تقييم ذاتي أولي انطلاقًا من مواقف محددة

2تحديد الأحكام الداخلية

السرد الذي تحكيه لنفسك

  • تحديد العبارات النقدية الذاتية المتكررة
  • رصد المسببات والمواقف عالية الخطورة
  • من أين تأتي المطالب المفرطة تجاه الذات
  • اختبار أحد الأحكام في ضوء الحقائق المتوفرة

3بناء أسس متينة

أدلة لا انطباعات

  • جرد المهارات التي تمارسها فعليًا
  • مراجعة إنجازاتك والعوامل التي أتاحتها
  • الاعتراف بالحدود دون بخس الذات
  • صياغة نقاط قوتك الأساسية في جملة واحدة

4الثبات أمام نظرة الآخرين

النقد والمقارنة والانتكاسات

  • تلقي النقد بالفصل بين الفعل والشخص
  • الرد على ملاحظة غير عادلة
  • إدارة المقارنة مع الزملاء
  • التعامل مع انتكاسة دون تعميمها

5الانتقال إلى التنفيذ

كسر حلقة التأجيل

  • اختيار إجراء طال تأجيله
  • تقسيم الإجراء إلى خطوات قابلة للتحقيق
  • استباق ردود فعل الزملاء والمديرين
  • إرساء متابعة شخصية للتقدم المحقق

لمن هذا البرنامج

كل مهني يعيق نقص الثقة بالنفس لديه روح المبادرة أو التعبير عن رأيه داخل المجموعة.

المتطلبات المسبقة

لا توجد متطلبات مسبقة

المواعيد والمواقع

36 موعدًا مجدولًا بين نوفمبر 2026 وديسمبر 2027. تُؤكَّد المقاعد حسب ترتيب ورود الطلبات.

نوفمبر 2026

ديسمبر 2026

يناير 2027

فبراير 2027

مارس 2027

أبريل 2027

مايو 2027

يونيو 2027

سبتمبر 2027

أكتوبر 2027

نوفمبر 2027

ديسمبر 2027

لا يناسبكم أيٌّ من هذه المواعيد؟ نفتح دورات إضافية عند الطلب، ويمكن تنفيذ أي برنامج بشكل خاص لفريقكم.

التفاصيل العملية

قبل البرنامج
استبيان تحديد المستوى عبر الإنترنت. تُرسَل أهداف التطوير الخاصة بك إلى المدرب الذي يكيّف الحالات التطبيقية بما يتناسب مع بيئة عملك.
أساليب التدريب
مفاهيم نظرية وورش عمل وحالات تطبيقية. تُقدَّم مواد تدريبية رقمية وبطاقات منهجية.
التقييم
أسئلة اختيار من متعدد وتمارين محاكاة واقعية. تقييم المكتسبات في بداية البرنامج ونهايته، مع تقييم فوري وآخر بعد 60 يومًا.
بعد البرنامج
سنة كاملة من الوصول إلى منصة التعلم الإلكتروني. تقييم ذاتي للمهارات المكتسبة وجلسة متابعة بعد 30 يومًا مع المدرب.
طريقة التسجيل
التسجيل إلكترونيًا أو بناءً على عرض سعر.
مهلة الالتحاق
11 يوم عمل بعد تأكيد التسجيل.
إمكانية الوصول
البرنامج متاح لأصحاب الهمم (أصحاب الاحتياجات الخاصة). يُرجى التواصل مع مسؤول الدعم والتهيئة لدينا لتصميم حل مناسب لاحتياجاتكم: contact@mpf-academy.ae
مواعيد البدء
التحاق مستمر: إضافةً إلى الدورات المجدولة، يمكن بدء هذا البرنامج عند الطلب.