Start a conversation ↗

الوصف

الخوف من التحدث أمام الجمهور: فهم رهبة المسرح وإدارتها والجرأة على الكلام

تعلّم إدارة العلامات الجسدية لرهبة المسرح لتتحدث دون أن تغمرك المشاعر

  • 1 يوم — 7 ساعة
  • حضوري أو عن بُعد
  • أساسي
  • حتى 6 مشاركين

يضيق الحَلْق ويتهدّج الصوت وترتجف اليدان ويتوقف الذهن عن العمل. وهكذا يتجنّب كثير من المهنيين الاجتماعات البارزة والعروض التقديمية والتحدث أمام مجموعة. المسألة ليست في التمكّن التقني بل في ردّ فعل الجسد عند التعرّض لأنظار الآخرين.

برنامج من يوم واحد يركّز على إدارة رهبة المسرح لا على الأداء الخطابي. يتم التدرّب في مجموعة صغيرة على التنفّس والتثبيت الجسدي (Grounding) والتحضير الذهني والتعرّض التدريجي. ويبني كل مشارك بروتوكولًا شخصيًا يسبق التحدث ويختبره عدة مرات خلال اليوم.

أهداف التعلّم

  • تحديد العلامات الجسدية التي تنبئ برهبة المسرح
  • تطبيق تقنيات التنفّس والتثبيت الجسدي قبل التحدث
  • تحضير المداخلة بطريقة تخفّف العبء الذهني
  • التحدث أمام المجموعة في مواقف متزايدة الصعوبة
  • بناء بروتوكول تحضير شخصي خاص بك

ما الذي يميّز هذا البرنامج

يُحفظ حجم المجموعة صغيرًا بشكل مقصود ويتم التقدّم خطوة بخطوة
يتناول العمل الجسد والتنفّس قبل المحتوى
يخرج كل مشارك ببروتوكول مكتوب اختبره عدة مرات خلال اليوم

البرنامج

1فهم رهبة المسرح

تسمية ما يحدث لاستعادة التحكم

  • تحديد المواقف التي تُحدث التوجّس
  • التعرّف على العلامات الجسدية وتسلسل ظهورها
  • التمييز بين التوقّع السلبي والوقائع الملاحظة
  • تحديد هدف واقعي لليوم التدريبي

2التنظيم والتحضير

العمل على الجسد قبل العمل على النص

  • التدرّب على التنفّس والتثبيت الجسدي عبر القدمين
  • إرخاء الفك وتثبيت الصوت
  • تحضير الملاحظات للحد من العبء الذهني
  • إرساء روتين يسبق التحدث

3التعرّض خطوة بخطوة

الانتقال من مستوى صعوبة إلى المستوى التالي

  • التحدث جلوسًا ثم واقفًا أمام المجموعة
  • الحفاظ على التواصل البصري مع الجمهور
  • التعامل مع لحظة فراغ أو تردّد دون الاعتذار
  • تلقّي تغذية راجعة تركّز على نقاط القوة الملاحظة

لمن هذا البرنامج

كل من يشعر بالتوجّس من التحدث أمام مجموعة ويرغب في استعادة الثقة للتحدث في الاجتماعات أو العروض التقديمية.

المتطلبات المسبقة

لا توجد متطلبات مسبقة

المواعيد والمواقع

36 موعدًا مجدولًا بين نوفمبر 2026 وديسمبر 2027. تُؤكَّد المقاعد حسب ترتيب ورود الطلبات.

نوفمبر 2026

ديسمبر 2026

يناير 2027

فبراير 2027

مارس 2027

أبريل 2027

مايو 2027

يونيو 2027

سبتمبر 2027

أكتوبر 2027

نوفمبر 2027

ديسمبر 2027

لا يناسبكم أيٌّ من هذه المواعيد؟ نفتح دورات إضافية عند الطلب، ويمكن تنفيذ أي برنامج بشكل خاص لفريقكم.

التفاصيل العملية

قبل البرنامج
استبيان تحديد المستوى عبر الإنترنت. تُرسَل أهداف التطوير الخاصة بك إلى المدرب الذي يكيّف الحالات التطبيقية بما يتناسب مع بيئة عملك.
أساليب التدريب
مفاهيم نظرية وورش عمل وحالات تطبيقية. تُقدَّم مواد تدريبية رقمية وبطاقات منهجية.
التقييم
أسئلة اختيار من متعدد وتمارين محاكاة واقعية. تقييم المكتسبات في بداية البرنامج ونهايته، مع تقييم فوري وآخر بعد 60 يومًا.
بعد البرنامج
سنة كاملة من الوصول إلى منصة التعلم الإلكتروني. تقييم ذاتي للمهارات المكتسبة وجلسة متابعة بعد 30 يومًا مع المدرب.
طريقة التسجيل
التسجيل إلكترونيًا أو بناءً على عرض سعر.
مهلة الالتحاق
11 يوم عمل بعد تأكيد التسجيل.
إمكانية الوصول
البرنامج متاح لأصحاب الهمم (أصحاب الاحتياجات الخاصة). يُرجى التواصل مع مسؤول الدعم والتهيئة لدينا لتصميم حل مناسب لاحتياجاتكم: contact@mpf-academy.ae
مواعيد البدء
التحاق مستمر: إضافةً إلى الدورات المجدولة، يمكن بدء هذا البرنامج عند الطلب.