Start a conversation ↗

الوصف

التوازن بين العمل والحياة الشخصية: تحديد الأولويات والتنظيم والالتزام بالحدود

يومان لتحديد أولوياتك وبناء حدود عملية قابلة للتطبيق بين العمل والحياة الشخصية

  • 2 أيام — 14 ساعة
  • حضوري أو عن بُعد
  • أساسي
  • حتى 6 مشاركين

تصل رسائل العمل في المساء، وتتداخل الالتزامات الأسرية مع ساعات العمل، فيتشابك العالمان دون قاعدة واضحة. لقد أزال العمل عن بُعد والعمل الهجين الحدود المادية التي كانت تفصل بين هذين المجالين.

لا يقدّم هذا البرنامج الذي تبلغ مدته 14 ساعة تقسيمًا نظريًا لوقتك، بل يساعد كل مشارك على توضيح أولوياته في المرحلة الحالية، وتحديد الآليات التي تجعل العمل يتجاوز حدوده، ووضع قواعد صريحة مع الزملاء والعائلة، ثم الالتزام بهذه القواعد على المدى الطويل رغم الاستثناءات التي لا مفر منها.

أهداف التعلّم

  • توضيح أولوياتك الشخصية والمهنية في المرحلة الحالية
  • تحديد الآليات التي تجعل العمل يتسلل إلى الحياة الشخصية
  • وضع قواعد صريحة للتوافر مع بيئتك المهنية
  • تنظيم أيامك مع حماية الأوقات غير القابلة للتفاوض
  • إعادة التفاوض على عبء عمل أصبح غير متوافق مع التزاماتك

ما الذي يميّز هذا البرنامج

عمل تطبيقي على قواعد التوافر التي ينبغي وضعها مع الزملاء والإدارة
معالجة خاصة لحالات العمل عن بُعد والعمل خارج ساعات الدوام
مجموعة قواعد شخصية تُصاغ رسميًا ثم تُختبر من خلال تمارين لعب الأدوار

البرنامج

1توضيح الأولويات

ما يهم في المرحلة الحالية

  • جرد الالتزامات المهنية والشخصية الحالية
  • ترتيب الأولويات للمرحلة الحالية
  • تحديد المقايضات التي حدثت دون قرار واعٍ
  • الفارق بين الوقت الذي تنوي تخصيصه والوقت المستغرق فعليًا

2فهم التجاوز

لماذا يتخطى العمل حدوده

  • الطلبات خارج ساعات العمل والاستجابات التلقائية
  • أثر العمل عن بُعد على الحد الفاصل بين المجالين
  • المتطلبات التي نفرضها على أنفسنا بما يتجاوز المتوقع فعليًا
  • دور الأدوات الرقمية في تلاشي الحدود

3وضع القواعد

مع الزملاء والعائلة

  • صياغة قواعد توافر يفهمها الآخرون
  • إبلاغ هذه القواعد إلى فريقك وإدارتك
  • الاتفاقات التي ينبغي التوصل إليها مع العائلة والمحيط الشخصي
  • التعامل مع الاستثناءات دون إلغاء القاعدة

4الالتزام بالحدود على المدى الطويل

التنظيم وإعادة التفاوض

  • حماية الفترات غير القابلة للتفاوض في جدولك
  • العلامات التحذيرية على تراجع توازنك
  • التحضير لإعادة التفاوض على عبء العمل
  • تعديل القواعد مع تغير المراحل

لمن هذا البرنامج

الموظفون والمديرون الذين يعملون بساعات عمل غير محددة أو بأنظمة عمل عن بُعد أو الذين لديهم التزامات شخصية كبيرة.

المتطلبات المسبقة

لا توجد متطلبات مسبقة

المواعيد والمواقع

36 موعدًا مجدولًا بين نوفمبر 2026 وديسمبر 2027. تُؤكَّد المقاعد حسب ترتيب ورود الطلبات.

نوفمبر 2026

ديسمبر 2026

يناير 2027

فبراير 2027

مارس 2027

أبريل 2027

مايو 2027

يونيو 2027

سبتمبر 2027

أكتوبر 2027

نوفمبر 2027

ديسمبر 2027

لا يناسبكم أيٌّ من هذه المواعيد؟ نفتح دورات إضافية عند الطلب، ويمكن تنفيذ أي برنامج بشكل خاص لفريقكم.

التفاصيل العملية

قبل البرنامج
استبيان تحديد المستوى عبر الإنترنت. تُرسَل أهداف التطوير الخاصة بك إلى المدرب الذي يكيّف الحالات التطبيقية بما يتناسب مع بيئة عملك.
أساليب التدريب
مفاهيم نظرية وورش عمل وحالات تطبيقية. تُقدَّم مواد تدريبية رقمية وبطاقات منهجية.
التقييم
أسئلة اختيار من متعدد وتمارين محاكاة واقعية. تقييم المكتسبات في بداية البرنامج ونهايته، مع تقييم فوري وآخر بعد 60 يومًا.
بعد البرنامج
سنة كاملة من الوصول إلى منصة التعلم الإلكتروني. تقييم ذاتي للمهارات المكتسبة وجلسة متابعة بعد 30 يومًا مع المدرب.
طريقة التسجيل
التسجيل إلكترونيًا أو بناءً على عرض سعر.
مهلة الالتحاق
11 يوم عمل بعد تأكيد التسجيل.
إمكانية الوصول
البرنامج متاح لأصحاب الهمم (أصحاب الاحتياجات الخاصة). يُرجى التواصل مع مسؤول الدعم والتهيئة لدينا لتصميم حل مناسب لاحتياجاتكم: contact@mpf-academy.ae
مواعيد البدء
التحاق مستمر: إضافةً إلى الدورات المجدولة، يمكن بدء هذا البرنامج عند الطلب.