Start a conversation ↗

الوصف

الرفاه في العمل: حماية توازنك وإيقاعك وإحساسك بالمعنى

يومان للعمل على الظروف العملية التي تجعل أسبوع العمل قابلاً للاستمرار

  • 2 أيام — 14 ساعة
  • حضوري أو عن بُعد
  • أساسي
  • حتى 6 مشاركين

قد يبقى العمل مثيراً للاهتمام ويصبح في الوقت نفسه مستنزفاً: أيام تمضي دون أي فترة توقف، وحدود غير واضحة مع الحياة الشخصية، وشعور دائم بالتقصير عمّا كان مخططاً له. كثيرون ينتظرون فترة أهدأ لا تأتي أبداً، فتتفاقم الأوضاع.

يتناول هذا البرنامج الذي تبلغ مدته 14 ساعة الظروف العملية للرفاه في العمل، لا تقنيات الاسترخاء وحدها. يفحص المشاركون إيقاع عملهم وعلاقاتهم المهنية وبيئتهم والمعنى الذي يمنحونه لنشاطهم، ثم يلتزمون بتغييرات واقعية على الروافع المتاحة لهم فعلياً.

أهداف التعلّم

  • إعداد مراجعة قائمة على الوقائع لظروف عملك
  • التمييز بين الروافع الفردية وتلك التي تعود إلى المؤسسة
  • إعادة تشكيل إيقاع يومك لاستعادة لحظات التعافي
  • وضع حدود واضحة بين النشاط المهني والحياة الشخصية
  • صياغة طلب تعديل موجّه إلى مديرك المباشر
  • متابعة تطور وضعك عبر مؤشرات شخصية

ما الذي يميّز هذا البرنامج

مراجعة شخصية مبنية على أسبوع عمل حقيقي
تحضير ثم محاكاة طلب تعديل موجّه إلى المدير المباشر
خطة عمل تفصل ما يعتمد عليك عمّا يعتمد على الفريق

البرنامج

1تقييم الوضع الحالي

ما يُثقلك وما يدعمك

  • وصف واقعي لأسبوع عمل عادي
  • تحديد لحظات الاستنزاف ولحظات الرضا
  • تحديد المتطلبات وهامش المناورة والدعم المتاح
  • التمييز بين صعوبة مؤقتة ووضع متجذر

2استعادة إيقاع قابل للاستمرار

إدارة الوقت والطاقة

  • إعادة إدخال لحظات التعافي إلى اليوم
  • معالجة الأيام الخالية من الفواصل أو الانتقالات
  • الفصل بين الوقت المهني والوقت الشخصي
  • إدارة الطلبات الواردة خارج ساعات العمل

3العمل على العلاقات والبيئة

ما يجري مع الآخرين

  • أثر جودة التفاعلات على الإرهاق المُدرَك
  • صياغة طلب تعديل موجّه إلى مديرك المباشر
  • الإبلاغ عن صعوبة دون تحويلها إلى مسألة شخصية
  • مصادر الدعم المتاحة داخل المؤسسة

4استعادة المعنى وتثبيت التغيير

من التقييم إلى تغيير مستدام

  • تحديد ما يمنح قيمة لنشاطك
  • معالجة الفجوات بين العمل المتوقع والعمل الفعلي
  • اختيار تغييرين يمكن البدء بهما سريعاً
  • مؤشرات شخصية لمتابعة التقدم على مدى ثلاثة أشهر

لمن هذا البرنامج

الموظفون والمديرون الذين تدهورت ظروف عملهم، وكل من يسعى إلى جعل أسبوع عمله أكثر قابلية للاستمرار.

المتطلبات المسبقة

لا يشترط أي معرفة مسبقة

المواعيد والمواقع

36 موعدًا مجدولًا بين نوفمبر 2026 وديسمبر 2027. تُؤكَّد المقاعد حسب ترتيب ورود الطلبات.

نوفمبر 2026

ديسمبر 2026

يناير 2027

فبراير 2027

مارس 2027

أبريل 2027

مايو 2027

يونيو 2027

سبتمبر 2027

أكتوبر 2027

نوفمبر 2027

ديسمبر 2027

لا يناسبكم أيٌّ من هذه المواعيد؟ نفتح دورات إضافية عند الطلب، ويمكن تنفيذ أي برنامج بشكل خاص لفريقكم.

التفاصيل العملية

قبل البرنامج
استبيان تحديد المستوى عبر الإنترنت. تُرسَل أهداف التطوير الخاصة بك إلى المدرب الذي يكيّف الحالات التطبيقية بما يتناسب مع بيئة عملك.
أساليب التدريب
مفاهيم نظرية وورش عمل وحالات تطبيقية. تُقدَّم مواد تدريبية رقمية وبطاقات منهجية.
التقييم
أسئلة اختيار من متعدد وتمارين محاكاة واقعية. تقييم المكتسبات في بداية البرنامج ونهايته، مع تقييم فوري وآخر بعد 60 يومًا.
بعد البرنامج
سنة كاملة من الوصول إلى منصة التعلم الإلكتروني. تقييم ذاتي للمهارات المكتسبة وجلسة متابعة بعد 30 يومًا مع المدرب.
طريقة التسجيل
التسجيل إلكترونيًا أو بناءً على عرض سعر.
مهلة الالتحاق
11 يوم عمل بعد تأكيد التسجيل.
إمكانية الوصول
البرنامج متاح لأصحاب الهمم (أصحاب الاحتياجات الخاصة). يُرجى التواصل مع مسؤول الدعم والتهيئة لدينا لتصميم حل مناسب لاحتياجاتكم: contact@mpf-academy.ae
مواعيد البدء
التحاق مستمر: إضافةً إلى الدورات المجدولة، يمكن بدء هذا البرنامج عند الطلب.