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Description

Confiance en soi : asseoir sa posture en situation professionnelle

Oser prendre la parole, défendre un avis et occuper sa place sans forcer sa nature

  • 2 jours — 14 h
  • Présentiel ou à distance
  • Perfectionnement
  • Jusqu’à 6 participants

Le manque de confiance se voit rarement dans les compétences techniques : il se voit dans les interventions jamais faites, les avis retenus et les opportunités déclinées.

Deux jours pour comprendre ce qui alimente le doute, s'entraîner sur des situations professionnelles réalistes et construire une affirmation de soi compatible avec sa propre personnalité.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les mécanismes qui alimentent le doute et l'auto-dévalorisation
  • Reconnaître ses compétences et ses réussites de manière factuelle
  • S'affirmer sans agressivité ni effacement
  • Prendre la parole et défendre un avis en réunion
  • Recevoir une critique et formuler un désaccord de façon constructive

Les points forts

Entraînement progressif, des situations les moins exposantes aux plus engageantes
Travail en petit groupe, dans un cadre de confidentialité clairement posé
Retours individualisés du formateur sur la posture, la présence et la voix

Programme

1Comprendre ce qui fonde la confiance

Distinguer estime, confiance et affirmation

  • Estime de soi, confiance en soi, affirmation : trois leviers distincts
  • Les mécanismes de l'auto-dévalorisation et du perfectionnisme
  • Comment les croyances limitantes se manifestent en situation de travail
  • Ce que la confiance n'est pas : ni assurance permanente, ni autorité

2S'appuyer sur ses propres ressources

Partir du réel, pas de l'idéal

  • Inventaire factuel de ses compétences et de ses réussites
  • Formuler ce qu'on sait faire sans surjouer ni minimiser
  • Accueillir un compliment et une reconnaissance
  • Se fixer des objectifs de progression atteignables

3S'affirmer dans la relation

Ni paillasson, ni hérisson

  • Les trois attitudes de repli : fuite, agressivité, manipulation
  • Exprimer un besoin, un refus, une limite
  • Formuler un désaccord en préservant la relation
  • Recevoir une critique sans s'effondrer ni contre-attaquer

4Tenir sa place devant un groupe

L'épreuve du collectif

  • Prendre la parole en réunion : moment, forme, durée
  • Poser sa voix, son regard, son ancrage corporel
  • Gérer le trac et les manifestations physiques du stress
  • Défendre une position face à la contradiction

Public concerné

Tout professionnel souhaitant gagner en aisance dans ses relations de travail, ses prises de parole, ses négociations ou lors d'une prise de poste.

Prérequis

Aucun prérequis

Dates et lieux

36 dates programmées entre novembre 2026 et décembre 2027. Les places sont confirmées par ordre d’arrivée des demandes.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

Aucune de ces dates ne vous convient ? Nous ouvrons des sessions supplémentaires sur demande, et chaque programme peut être organisé pour votre seule équipe.

Informations pratiques

Avant la formation
Questionnaire de positionnement en ligne. Vos objectifs de progrès sont transmis au formateur, qui adapte les cas pratiques à votre contexte.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Après la formation
1 an d'accès à l'espace e-learning. Auto-évaluation des compétences acquises et point de suivi à 30 jours avec votre formateur.
Modalités d’inscription
Inscription en ligne ou sur devis.
Délai d’accès
11 jours ouvrés après confirmation de l'inscription.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez notre équipe accessibilité pour définir ensemble une solution adaptée : contact@mpf-academy.ae
Dates de démarrage
Entrées permanentes : en plus des sessions programmées, cette formation peut démarrer sur demande.