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Description

Hypersensibilité au travail : comprendre son fonctionnement, se protéger et valoriser ses atouts

Deux jours pour transformer une sensibilité élevée en ressource professionnelle plutôt qu'en source d'épuisement

  • 2 jours — 14 h
  • Présentiel ou à distance
  • Fondamental
  • Jusqu’à 6 participants

Une remarque anodine qui occupe toute la soirée, un open space épuisant, une réunion où l'on perçoit chaque tension non dite : les personnes très sensibles traversent des journées de travail bien plus chargées. Beaucoup se le reprochent ou masquent leur fonctionnement, ce qui ne fait qu'accentuer la fatigue.

Ce programme de 14 heures aide à comprendre ce fonctionnement et à s'organiser en conséquence. Les participants identifient leurs sources de surcharge, mettent en place des protections concrètes, apprennent à prendre de la distance avec les émotions de leur entourage et repèrent l'apport réel de leur sensibilité dans leur métier.

Objectifs pédagogiques

  • Décrire son fonctionnement sensoriel et émotionnel en situation de travail
  • Repérer les environnements et les situations qui génèrent la surcharge
  • Mettre en place des protections concrètes sur son poste de travail
  • Distinguer ses propres émotions de celles captées chez les autres
  • Formuler une demande d'aménagement sans avoir à se justifier
  • Identifier l'apport de sa sensibilité dans son activité professionnelle

Les points forts

Un relevé des situations de surcharge établi sur une semaine de travail réelle
Des aménagements de poste concrets définis pour chaque participant
Un travail ciblé sur la distinction entre ses émotions et celles des autres

Programme

1Comprendre son fonctionnement

La sensibilité élevée en contexte professionnel

  • Manifestations sensorielles et émotionnelles au travail
  • Distinguer sensibilité élevée, fatigue et difficulté passagère
  • Repérer ses seuils personnels de saturation
  • Effets de l'environnement de travail sur son niveau de charge

2Se protéger de la surcharge

Des aménagements concrets

  • Repérer les sources de surcharge sensorielle et relationnelle
  • Aménagements possibles du poste et du rythme de travail
  • Organiser des temps de récupération entre les sollicitations
  • Formuler une demande d'aménagement auprès de son responsable

3Prendre de la distance avec les émotions des autres

Percevoir sans absorber

  • Distinguer ses propres émotions de celles captées chez autrui
  • Techniques de mise à distance pendant un échange chargé
  • Traiter les remarques et les critiques qui restent en tête
  • Limites à poser face aux demandes répétées de soutien

4S'appuyer sur sa sensibilité

Ce qu'elle apporte au travail

  • Repérer les situations où cette sensibilité constitue un atout
  • Valoriser sa capacité d'observation et d'anticipation
  • Présenter son fonctionnement à son équipe sans se justifier
  • Choisir trois ajustements à engager dès le retour au poste

Public concerné

Professionnels qui se reconnaissent une sensibilité élevée dans leur vie professionnelle · collaborateurs épuisés par la charge émotionnelle et sensorielle de leur poste.

Prérequis

Aucun prérequis

Dates et lieux

36 dates programmées entre novembre 2026 et décembre 2027. Les places sont confirmées par ordre d’arrivée des demandes.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

Aucune de ces dates ne vous convient ? Nous ouvrons des sessions supplémentaires sur demande, et chaque programme peut être organisé pour votre seule équipe.

Informations pratiques

Avant la formation
Questionnaire de positionnement en ligne. Vos objectifs de progrès sont transmis au formateur, qui adapte les cas pratiques à votre contexte.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Après la formation
1 an d'accès à l'espace e-learning. Auto-évaluation des compétences acquises et point de suivi à 30 jours avec votre formateur.
Modalités d’inscription
Inscription en ligne ou sur devis.
Délai d’accès
11 jours ouvrés après confirmation de l'inscription.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez notre équipe accessibilité pour définir ensemble une solution adaptée : contact@mpf-academy.ae
Dates de démarrage
Entrées permanentes : en plus des sessions programmées, cette formation peut démarrer sur demande.