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Description

Auto-coaching et changement : clarifier, décider et conduire sa transition

Trois jours pour appliquer sur soi les outils du coaching et traverser un changement professionnel

  • 3 jours — 21 h
  • Présentiel ou à distance
  • Tous niveaux
  • Jusqu’à 6 participants

Une réorganisation est annoncée, un poste évolue, le périmètre d'une équipe se déplace. Beaucoup de professionnels subissent ces transitions faute d'outils pour faire le point seuls : ils attendent que la situation se stabilise et perdent la main sur leurs propres choix.

Cette formation de 21 heures apprend à appliquer sur soi les outils du coaching : clarifier la situation de départ, formuler un objectif tenable, repérer ses freins et ses appuis, puis construire un plan d'action personnel. Les trois jours alternent exercices guidés d'auto-analyse et séquences de questionnement structuré en binôme.

Objectifs pédagogiques

  • Décrire la situation de changement vécue à partir de faits observables
  • Formuler un objectif personnel de transition réaliste et daté
  • Repérer ses freins internes et les ressources mobilisables
  • Conduire sur soi un questionnement structuré issu des pratiques de coaching
  • Construire un plan d'action personnel échelonné sur six mois
  • Évaluer l'avancée de sa transition à l'aide d'indicateurs choisis

Les points forts

Un fil rouge individuel : chacun travaille sur une transition réellement en cours
Des séquences de questionnement en binôme conduites avec une grille prête à l'emploi
Un plan d'action sur six mois rédigé et éprouvé avant la fin des trois jours

Programme

1Poser la situation de départ

Du ressenti diffus aux faits

  • Description factuelle du changement en cours
  • Distinction entre ce qui dépend de soi et ce qui n'en dépend pas
  • Repérage de ses réactions habituelles face à l'incertitude
  • Formulation d'une question de travail personnelle

2Clarifier son objectif de transition

Ce que l'on cherche à obtenir

  • Passage de l'intention vague à un objectif clairement formulé
  • Critères de réussite observables et échéances associées
  • Vérification de la cohérence avec ses contraintes réelles
  • Reformulation de l'objectif par le binôme

3Repérer ses freins et ses appuis

Ce qui bloque et ce qui aide

  • Inventaire des freins matériels et des freins personnels
  • Identification des croyances qui limitent le passage à l'action
  • Cartographie des personnes ressources disponibles
  • Choix des appuis à activer en premier

4Se questionner comme un coach

Conduire un entretien avec soi-même

  • Types de questions ouvertes et effets recherchés
  • Conduite d'une séquence de questionnement en binôme
  • Prise de notes et relecture de ses propres réponses
  • Repérage des évitements dans son discours

5Construire et tenir son plan

De la décision à la mise en œuvre

  • Découpage de l'objectif en étapes datées
  • Choix d'indicateurs simples de suivi
  • Anticipation des moments de découragement
  • Organisation de points de contrôle personnels

Public concerné

Toute personne confrontée à une évolution de son poste ou de son organisation, ainsi que les managers et les professionnels engagés dans une reconversion.

Prérequis

Aucun prérequis

Dates et lieux

36 dates programmées entre novembre 2026 et décembre 2027. Les places sont confirmées par ordre d’arrivée des demandes.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

Aucune de ces dates ne vous convient ? Nous ouvrons des sessions supplémentaires sur demande, et chaque programme peut être organisé pour votre seule équipe.

Informations pratiques

Avant la formation
Questionnaire de positionnement en ligne. Vos objectifs de progrès sont transmis au formateur, qui adapte les cas pratiques à votre contexte.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Après la formation
1 an d'accès à l'espace e-learning. Auto-évaluation des compétences acquises et point de suivi à 30 jours avec votre formateur.
Modalités d’inscription
Inscription en ligne ou sur devis.
Délai d’accès
11 jours ouvrés après confirmation de l'inscription.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez notre équipe accessibilité pour définir ensemble une solution adaptée : contact@mpf-academy.ae
Dates de démarrage
Entrées permanentes : en plus des sessions programmées, cette formation peut démarrer sur demande.