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Description

Résilience professionnelle : encaisser, récupérer et rebondir durablement

Une journée pour traverser les périodes difficiles sans s'épuiser et retrouver sa capacité d'action

  • 1 day — 7 h
  • In-person or virtual
  • Foundation
  • Up to 6 participants

La charge est montée et n'est jamais redescendue. Une réorganisation a effacé le travail des derniers mois. Le sommeil se dégrade et l'irritation gagne les échanges les plus simples. La tentation est de tenir encore un peu sans rien changer.

Une journée pour reprendre prise sur ce qui dépend de vous. Vous identifiez vos signaux personnels de surcharge et les appuis que vous mobilisez déjà sans y penser. Vous testez des techniques de récupération courtes, utilisables entre deux réunions. Vous formulez une limite tenable et vous repartez avec un plan personnel de vigilance pour les mois à venir.

Learning objectives

  • Repérer ses signaux personnels de surcharge avant le point de rupture
  • Distinguer ce qui dépend de soi de ce qui n'en dépend pas dans une situation subie
  • Utiliser des techniques de récupération applicables dans une journée de travail
  • Tirer parti d'un échec ou d'un changement imposé pour ajuster sa pratique professionnelle
  • Formuler une limite auprès de sa hiérarchie ou de ses interlocuteurs

What makes this programme different

Un travail mené sur une situation difficile réellement vécue par chaque participant
Des techniques de récupération courtes testées pendant la journée
Un plan personnel d'appuis et de limites rédigé en fin de session

Programme

1Repérer ce qui use et ce qui tient

Ses propres signaux

  • Facteurs de tension liés à la charge, au sens du travail et aux relations
  • Signaux physiques, émotionnels et comportementaux de surcharge
  • Ressources personnelles et appuis déjà mobilisés sans y penser
  • Distinction entre difficulté passagère et usure installée

2Reprendre prise sur la situation

Agir là où c'est possible

  • Séparation de ce qui dépend de soi et de ce qui n'en dépend pas
  • Reformulation d'une situation subie en actions accessibles
  • Techniques de récupération courtes utilisables entre deux réunions
  • Demande d'aide et formulation d'une limite tenable

3Rebondir et durer

Après le coup dur

  • Analyse d'un échec ou d'un changement imposé sans mise en cause de soi
  • Enseignements transférables tirés de l'épisode
  • Entretien de son réseau d'appuis professionnels dans la durée
  • Construction d'un plan personnel de vigilance et de récupération

Who is it for

Managers et chefs de projet ainsi que collaborateurs exposés à une charge de travail élevée ou à des changements d'organisation répétés.

Prerequisites

Aucun prérequis

Dates & locations

36 scheduled dates between novembre 2026 and décembre 2027. Seats are confirmed in the order enquiries are received.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

None of these dates suit you? We open additional sessions on request, and any programme can be run privately for your team.

Practical details

Before the programme
Online positioning questionnaire. Your development objectives are shared with the trainer, who tailors the practical case studies to your context.
Teaching methods
Theoretical input, workshops and practical case studies. Digital course materials and method sheets provided.
Assessment
Multiple-choice tests and role-play exercises. Assessment of learning at the start and end of the programme, with immediate and 60-day follow-up evaluations.
After the programme
One year of access to the e-learning platform. Self-assessment of the skills acquired and a 30-day follow-up session with your trainer.
How to register
Registration online or on the basis of a quotation.
Lead time
11 working days after confirmation of registration.
Accessibility
Accessible to people of determination. Contact our accessibility coordinator to design a suitable solution: contact@mpf-academy.ae
Start dates
Rolling intake: in addition to the scheduled sessions, this programme can start on request.