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Description

Estime de soi : reconnaître ses appuis, désamorcer l’autocritique et oser agir

Une journée pour poser un regard plus juste sur soi et cesser de minimiser sa contribution au travail

  • 1 jour — 7 h
  • Présentiel ou à distance
  • Fondamental
  • Jusqu’à 6 participants

Un compliment glisse sans se poser, une réussite est attribuée à la chance, une erreur devient la preuve d'une incompétence générale. Cette lecture sévère de soi freine les prises de parole, les candidatures et les propositions, alors même que les compétences sont bien là.

Cette formation d'une journée propose un travail ciblé sur le regard porté sur soi. Les participants distinguent l'estime de soi de la confiance et de l'affirmation, relèvent leurs appuis réels à partir de faits, repèrent leur discours intérieur critique et préparent une action concrète qu'ils remettaient à plus tard.

Objectifs pédagogiques

  • Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
  • Relever ses réussites et ses qualités à partir de faits vérifiables
  • Repérer les formulations de son discours intérieur critique
  • Reformuler une autocritique en constat exploitable
  • Engager une action reportée par manque de confiance

Les points forts

Un relevé de réalisations appuyé sur des faits et non sur des impressions
Un travail sur le discours intérieur mené à partir de situations récentes
Une action concrète engagée en fin de journée avec une échéance annoncée

Programme

1Voir clair sur le regard porté sur soi

Estime, confiance et affirmation

  • Distinction entre les trois notions et leurs effets
  • Repérage des situations où l'estime fléchit
  • Origine des jugements portés sur soi
  • Effets observables sur les décisions professionnelles

2Relever ses appuis réels

Réussites, qualités et retours reçus

  • Inventaire de réalisations professionnelles précises
  • Extraction des qualités mises en œuvre
  • Prise en compte des retours positifs reçus
  • Accueil d'un compliment sans le minimiser

3Désamorcer l'autocritique et agir

Discours intérieur et premiers pas

  • Repérage des formulations généralisantes
  • Transformation d'une autocritique en constat précis
  • Choix d'une action reportée par manque de confiance
  • Préparation de cette action et de son échéance

Public concerné

Toute personne qui se juge sévèrement au travail, en particulier les collaborateurs qui hésitent à prendre la parole et les professionnels en prise de poste.

Prérequis

Aucun prérequis

Dates et lieux

36 dates programmées entre novembre 2026 et décembre 2027. Les places sont confirmées par ordre d’arrivée des demandes.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

Aucune de ces dates ne vous convient ? Nous ouvrons des sessions supplémentaires sur demande, et chaque programme peut être organisé pour votre seule équipe.

Informations pratiques

Avant la formation
Questionnaire de positionnement en ligne. Vos objectifs de progrès sont transmis au formateur, qui adapte les cas pratiques à votre contexte.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Après la formation
1 an d'accès à l'espace e-learning. Auto-évaluation des compétences acquises et point de suivi à 30 jours avec votre formateur.
Modalités d’inscription
Inscription en ligne ou sur devis.
Délai d’accès
11 jours ouvrés après confirmation de l'inscription.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez notre équipe accessibilité pour définir ensemble une solution adaptée : contact@mpf-academy.ae
Dates de démarrage
Entrées permanentes : en plus des sessions programmées, cette formation peut démarrer sur demande.