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Description

Neurosciences appliquées : comprendre son cerveau, soutenir son attention et apprendre

Deux jours pour organiser son travail en tenant compte du fonctionnement réel de l'attention et de la mémoire

  • 2 jours — 14 h
  • Présentiel ou à distance
  • Fondamental
  • Jusqu’à 6 participants

Les journées de travail se fragmentent : notifications, réunions enchaînées, dossiers repris dix fois. Beaucoup de professionnels constatent qu'ils retiennent moins bien, décident plus lentement et terminent la journée fatigués sans avoir avancé sur l'essentiel.

Cette formation de 14 heures présente ce que les travaux sur le cerveau apportent de concret à l'organisation du travail : conditions de l'attention soutenue, coût du passage d'une tâche à l'autre, mécanismes de la mémorisation, rôle du sommeil et de la récupération. Chaque apport est suivi d'un transfert immédiat dans l'environnement de travail des participants.

Objectifs pédagogiques

  • Décrire les conditions qui permettent de maintenir une attention soutenue
  • Évaluer le coût des interruptions sur une journée de travail type
  • Organiser ses tâches selon les périodes de vigilance de la journée
  • Appliquer des méthodes de mémorisation espacée à un contenu professionnel
  • Mettre en place des temps de récupération courts entre deux activités exigeantes
  • Installer une nouvelle habitude de travail et en suivre la mise en œuvre

Les points forts

Un relevé personnel des interruptions réalisé entre les deux journées
La reconstruction complète d'une journée type selon les périodes de vigilance
Un contenu professionnel réellement mémorisé pendant la formation par reprises espacées

Programme

1Attention et interruptions

Ce que coûte le travail fragmenté

  • Fonctionnement de l'attention soutenue et limites de celle-ci
  • Coût du passage répétitif d'une tâche à une autre
  • Repérage des interruptions internes et externes
  • Aménagement de plages de travail protégées

2Mémoire et apprentissage

Retenir durablement un contenu professionnel

  • Étapes de l'encodage et de la consolidation
  • Effet des reprises espacées sur la rétention
  • Rappel actif comparé à la relecture passive
  • Application à une procédure ou à un argumentaire métier

3Charge mentale et récupération

Gérer son énergie sur la journée

  • Signaux de saturation cognitive
  • Variation de la vigilance au fil de la journée
  • Micro-pauses et alternance entre tâches exigeantes et tâches simples
  • Rôle du sommeil dans la consolidation des acquis

4Installer de nouvelles habitudes

Du savoir au changement effectif

  • Mécanique de formation d'une habitude
  • Choix d'un déclencheur et d'un comportement de remplacement
  • Anticipation des situations de rechute
  • Suivi de la mise en œuvre sur plusieurs semaines

Public concerné

Collaborateurs et managers confrontés à une charge mentale élevée ainsi que toute personne souhaitant améliorer sa concentration et ses apprentissages.

Prérequis

Aucun prérequis

Dates et lieux

36 dates programmées entre novembre 2026 et décembre 2027. Les places sont confirmées par ordre d’arrivée des demandes.

novembre 2026

décembre 2026

janvier 2027

février 2027

mars 2027

avril 2027

mai 2027

juin 2027

septembre 2027

octobre 2027

novembre 2027

décembre 2027

Aucune de ces dates ne vous convient ? Nous ouvrons des sessions supplémentaires sur demande, et chaque programme peut être organisé pour votre seule équipe.

Informations pratiques

Avant la formation
Questionnaire de positionnement en ligne. Vos objectifs de progrès sont transmis au formateur, qui adapte les cas pratiques à votre contexte.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Après la formation
1 an d'accès à l'espace e-learning. Auto-évaluation des compétences acquises et point de suivi à 30 jours avec votre formateur.
Modalités d’inscription
Inscription en ligne ou sur devis.
Délai d’accès
11 jours ouvrés après confirmation de l'inscription.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez notre équipe accessibilité pour définir ensemble une solution adaptée : contact@mpf-academy.ae
Dates de démarrage
Entrées permanentes : en plus des sessions programmées, cette formation peut démarrer sur demande.